Chế độ ăn của người bệnh máu nhiễm mỡ

0

Chế độ ăn của người bệnh máu nhiễm mỡ hay mỡ máu cao là  khiến lượng cholesterol trong máu cao. Do đó, điều trị bệnh máu nhiễm mỡ đơn giản và hiệu quả nhất chính là điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày. Người bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn gì để giúp ngăn ngừa bệnh chuyển chuyển biến sang giai đoạn nặng hơn. Nguyên tắc trong chế độ ăn của người bệnh máu nhiễm mỡ

Chế độ ăn của người bệnh máu nhiễm mỡ

Tình trạng mỡ máu cao gây xơ vữa động mạch

Tình trạng mỡ máu cao gây xơ vữa động mạch

Những người mắc bệnh mỡ máu hay bệnh máu nhiễm mỡ cần tuân theo một thực đơn ăn uống nghiêm khắc được đề ra bởi việc ăn uống hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giai đoạn bệnh của bạn. Nếu người bệnh không thể kiêng khem hợp lý, chú ý ăn uống bệnh sẽ chuyển biến sang giai đoạn nặng, tình trạng mỡ máu tăng cao từ đó gây nguy hiểm đến sức khỏe cũng như tính mạng bệnh nhân. Vậy những người bị bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn những loại thực phẩm nào, hãy cùng nghiên cứu sau đây nhé.

1. Người bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh

Trong các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ từ đó có tác dụng làm giảm sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol. Hãy hạn chế các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ mà thay vào đó là các loại rau xanh và trái cây, không chỉ giúp lượng mỡ máu được giảm thiểu, hỡ trợ điều trị mỡ máu cao mà còn có công dụng trong việc làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa cơ thể.

Rau xanh là chế độ ăn của người bệnh máu nhiễm mỡ

Rau xanh là chế độ ăn của người bệnh máu nhiễm mỡ

2. Hãy tăng cường thực phẩm có tác dụng giảm mỡ trong máu

Một vài loại thực phẩm có tác dụng giảm mỡ trong máu như:

+ Giá đỗ: đỗ xanh là một trong các loại thực phẩm có tác dụng làm giảm lượng cholesterol rất tốt, giá trong quá trình lên mầm, vitamin C có thể cao gấp 6 lần so với hàm lượng vốn có trong đỗ xanh. Và vitamin C chính là chất có tác dụng thúc đẩy cholesterol bài tiết, ngăn ngừa mỡ tích tụ trong thành động mạch.

+ Táo: chất pectin trong táo là một chất xơ tan trong nước, có thể kết hợp với các acid mật giúp hấp thụ cholesterol dư thừa và tống ra khỏi cơ thể.

+ Bí đao: trong bí đao có chứa chất axit malonic có tác dụng hạ mỡ máu và khử lượng mỡ thừa trong cơ thể.

+ Cá: cá có hàm lượng omega 3 cao, tốt cho người bệnh mỡ máu

Ngoài các thực phẩm trên, còn có một loạt các thực phẩm tốt cho người bệnh bị mỡ máu cao mà bạn có thể cho vào thực đơn ăn hàng ngày đó là: lạc, nấm hương, rau diếp, gừng, mộc nhĩ….

>>> Bệnh mỡ máu cao và 5 thông tin hữu ích bạn buộc phải biết

3. Chú ý trong chế độ ăn uống hàng ngày

Tránh xa các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào cũng là chế độ ăn của người bệnh máu nhiễm mỡ

Tránh xa các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào cũng là chế độ ăn của người bệnh máu nhiễm mỡ

Một vài chú ý về chế độ ăn của người bệnh máu nhiễm mỡ hàng ngày cần biết sau đây:

+ Nếu ăn thịt người bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn thịt nạc thay vì thịt mỡ, hãy bỏ mỡ, da và gân để tránh tình trạng bệnh thêm nặng hơn

+ Mỗi tuần chỉ nên ăn 2 quả trứng gà hoặc vịt, tránh việc ăn trứng thường xuyên

+ Hãy dùng dầu ăn như dầu đậu nành, dầu hướng dương thay cho dầu động vật, tuy nhiên tránh xa dầu dừa bởi nó sẽ khiến cho lượng mỡ trong máu tăng cao

+ Hãy uống thật nhiều nước, bổ sung đủ ít nhất 2l nước mỗi ngày

Bên trên là một vài gợi ý về việc xây dựng chế độ ăn của người bệnh máu nhiễm mỡ mà mọi người cần biết, từ đó có thể đưa ra được cho mình một chế độ ăn uống khoa học hợp lý nhằm ngăn ngừa bệnh tiến triển sang giai đoạn nặng hơn.

Chúc bạn mạnh khỏe

Share.

About Author

Leave A Reply