Phòng ngừa và điều trị cholesterol trong máu cao

0

Cholesterol trong máu cao hay còn gọi là bệnh mỡ máu cao là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, bệnh tim mạch. Phòng ngừa và điều trị giảm mỡ máu, cholesterol trong máu cao như nào cho hiệu quả nhất?

>> Tìm hiểu cách chữa bệnh zona thần kinh nhanh khỏi nhất

Mẹo phòng ngừa và điều trị cholesterol trong máu cao

Cholesterol trong máu cao sẽ ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe

Cholesterol trong máu cao sẽ ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe

Bệnh nhân cholesterol trong máu cao hay máu nhiễm mỡ, việc điều trị bằng thuốc không phải lúc nào cũng mang lại kết quả khả quan bởi dùng không đúng liều lượng, lạm dụng thuốc có thể gây phản ứng phụ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe. Vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng thuốc, cách dùng sao cho đúng nhằm đảm bảo an toàn, ngoài ra kết hợp việc dùng thuốc với chế độ ăn sẽ mang lại kết quả tốt hơn trong việc điều trị bệnh máu nhiễm mỡ.

>>> Bệnh mỡ máu là gì? Liệu bạn có hiểu đúng về bệnh?

Phòng ngừa cholesterol cao bằng chế độ ăn uống

Cholesterol cao là nỗi lo của nhiều bệnh nhân tuy nhiên khi mắc phải căn bệnh này, không phải ăn kiêng khem khổ sở mới là an toàn trong việc trị bệnh, mà bạn phải hiểu rằng ăn như thế nào cho đủ, cho đúng. Một vài lưu ý về lượng dinh dưỡng hấp thụ hàng ngày chúng ta nên biết sau đây:

+ Tránh xa các loại thức phẩm có chứa cholesterol cao tiêu biểu như lòng đỏ trứng, thịt, sữa, gan, bơ, nội tạng động vật. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo một ngày chúng ta chỉ nên hấp thụ khoảng 300mg cholesterol.

Bạn có biết rằng trong lòng đỏ của 1 quả trứng đã chứa tới 215mg cholesterol, 100g tôm có 195mg cholesterol… vì vậy hãy chú ý xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày khoa học nhằm phòng ngừa bệnh mỡ máu cao tiến triển theo chiều hướng xấu.

+ Tăng cường bổ sung các loại thịt, cá giàu chất béo omega 3 – tác dụng cân bằng lượng cholesterol trong máu.

+ Giảm thiểu việc đưa các loại chất béo bão hòa có trong thịt mỡ, phomai, bơ vào cơ thể. Tăng cường hấp thụ các loại chất béo chưa bão hóa có nhiều trong đậu nành, dầu vừng… bởi chúng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol gây hại.

+ Tránh xa bia rượu, ngưng hút thuốc lá, ăn nhiều rau xanh, trái cây, ăn uống đúng cách là bước đầu tiên trong nỗ lực giảm cholesterol mà không lo tác dụng phụ.

+ Tập thể dục thể thao, duy trì cân nặng hợp lý nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh

Người bệnh mỡ máu cao không cần quá căng thẳng trong việc ăn uống, không cần ăn kiêng quá mức mà có thể gây ra tình trạng thiếu chất. Điều quan trọng chính là xây dựng thực đơn ăn uống một cách hợp lý, khoa học.

Tình trạng mỡ máu cao gây hẹp và tắc nghẽn mạch máu

Tình trạng mỡ máu cao (cholesterol trong máu cao) gây hẹp và tắc nghẽn mạch máu

Mẹo điều trị cholesterol trong máu cao

Một vài mẹo đơn giản giúp giảm mỡ máu cao được dân gian lưu truyền bạn có thể áp dụng theo sau đây:

Cách 1:

Chuẩn bị: 100g tỏi, 100g đậu trắng

Cách làm: tỏi và đậu trắng rửa sạch, cho vào nồi đổ khoảng 2l nước, ninh đến khi đậu nhừ, nước cạn bớt sau đó ăn cả nước và cái. Thực hiện 1 lần/tháng, áp dụng khoảng 2 lần sẽ mang lại kết quả bất ngờ cho người bệnh mỡ máu cao.

Cách 2:

Chuẩn bị: 3g trà khô, 15g trạch tả

Cách làm: cho 2 nguyên liệu trên vào cốc, đổ nước sôi vào hãm như hãm nước chè mạn, đợi khoảng 20 phút là được, uống hàng ngày.

 >>> Tố cáo 8 nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ

Share.

About Author

Leave A Reply