Mỡ máu cao nên ăn nhiều rong biển

0

Rong biển giàu dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh như mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người bệnh mỡ máu cao nên ăn nhiều rong biển giúp điều trị mỡ máu nhanh hơn.

Tác dụng giảm mỡ máu cao của rong biển

Mỡ máu cao nên ăn nhiều rong biển

Mỡ máu cao nên ăn nhiều rong biển

Rong biển có chứa hơn 90 vitamin và khoáng chất cùng hàm lượng canxi cao do đó rất tốt cho sức khỏe người dùng. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh, ăn rong biển nhiều có khả năng giảm huyết áp, ngăn ngừa cơn đột quỵ, điều trị bệnh mỡ máu cao cực hiệu quả.

+ Rong biển là thực phẩm có khả năng giảm hấp thụ, phát triển cholesterol tốt trong máu.

+ Chất cholinsterat có trong rong biển có tác dụng làm giảm mỡ máu, giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch, hình thành mảng bám

+ Chất carbonhydrat chiếm 30-40% trong rong biển, có khả năng ngăn chặn phát triển các bệnh đường ruột, giảm mỡ máu, hạ huyết áp

Nghiên cứu được thực hiện trên một số người dân Nhật Bản cho thấy những người thường xuyên ăn rong biển có chỉ số huyết áp và mỡ máu rất ổn định.

>>> Phòng ngừa bệnh mỡ máu cao càng sớm càng tốt

Mỡ máu cao nên ăn nhiều rong biển

Rong biển giảm mỡ máu cao hiệu quả. Bỏ túi một vài món ăn ngon từ rong biển nhằm mang lại sức khỏe tốt cho các thành viên trong gia đình, nhất là những người bị mỡ máu cao.

1. Món salad rong biển giảm mỡ máu cao

Món salad rong biển, tốt cho người bệnh mỡ máu cao

Món salad rong biển, tốt cho người bệnh mỡ máu cao

Chuẩn bị:

Tôm sú, rong biển xanh, rong biển sụn, ớt ngọt, hành tây, vừng trắng

Nước sốt gồm có: 1 thìa dấm + 1 thìa đường + 1 thìa dầu ăn + 2 thìa hạt nêm + hạt tiêu cho tất cả vào tô và trộn đều

Cách làm:

+ Tôm luộc chín, bỏ vỏ

+ Rong biển ngâm nước cho nở, thái khúc vừa ăn

+ Ớt, hành tây thái chỉ

Sau đó cho tất cả các nguyên liệu trên vào tô lớn, đổ nước sốt và trộn đều, rắc vừng trắng lên là ta được một đĩa salad rong biển. Món salad rong biển cực kỳ thơm ngon, giúp điều trị mỡ máu cao và tốt cho sức khỏe.

2. Chè rong biển vừa giải nhiệt vừa trị mỡ máu cao

Chè rong biển vừa giải nhiệt vừa tốt cho người bệnh máu nhiễm mỡ

Chè rong biển vừa giải nhiệt vừa tốt cho người bệnh máu nhiễm mỡ

Trong mùa hè nóng nực này, một bát chè rong biển sẽ là sự lựa chọn giải nhiệt của nhiều người, đặc biệt với những người bệnh mỡ máu cao.

Nguyên liệu cần có: rong biển, đậu xanh, đường

Cách làm:

+ Rong biển ngâm nước lạnh cho nở, rửa sạch và cắt khúc, để ráo nước

+ Đậu xanh rửa sạch, cho vào nồi, đổ nước ninh đến khi chín nhừ sau đó cho thêm đường, tùy khẩu vị vừa ăn

+ Để chè nguội sau đó cho rong biển vào và ăn.

Chú ý: Nếu cho rong biển vào khi chè còn nóng sẽ khiến rong biển bị mềm, không giòn do đó sẽ kém ngon.

Share.

About Author

Leave A Reply