Chỉ số mỡ máu cao không giảm dù ăn chay và tập thể dục?

0

Nhiều người bệnh mỡ máu cao thắc mắc dù thực hiện chế độ ăn chay, không ăn mỡ, thịt cá kết hợp với tập thể dục thể thao nhưng chỉ số mỡ máu cao vẫn không giảm. Nguyên nhân do đâu mà chỉ số mỡ máu cao lại không giảm?

Tại sao ăn chay, tập thể dục chỉ số mỡ máu cao không giảm?

alo- mo mau cao_ckcc

Quá trình lấy máu xét nghiệm mỡ máu cao (Ảnh minh họa)

Ông Long, một bệnh nhân mắc bệnh mỡ máu cao hơn 1 năm nay đã gọi điện cho Phòng Chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường thắc mắc với các chuyên gia rằng: “Vợ chồng tôi đi khám sức khỏe phát hiện mình mắc phải căn bệnh mỡ máu cao cách đây 1 năm. Bác sĩ khuyên chúng tôi về nhà tập thể dục, ăn uống hợp lý, cần loại bỏ các chất béo ra khỏi khẩu phần ăn tuy nhiên tôi làm đúng như lời bác sĩ dặn. Cả 2 vợ chồng ăn chay được gần năm nay rồi, nào có dám ăn thịt cá gì đâu, vậy mà cách đây 2 tháng đi xét nghiệm máu, chỉ số mỡ máu cao vẫn tăng không giảm được là bao.Tại sao lại như vậy?”

>>> Cholesterol trong máu và những điều cần biết

Ăn chay không thấy giảm mỡ máu cao

Ăn chay cũng phải đúng cách thì mới giảm được chỉ số mỡ máu cao

Ăn chay cũng phải đúng cách thì mới giảm được chỉ số mỡ máu cao

Thắc mắc của ông Long cũng là thắc mắc chung của hàng ngàn người bệnh mỡ máu cao khác. Tuy nhiên liệu ông Long liệu có ăn chay đúng cách hay không? Nếu bạn ăn chay nhưng không đúng cách, không những không mang lại kết quả trị mỡ máu cao mà còn khiến sức khỏe thêm tồi tệ hơn bởi thiếu chất dinh dưỡng.

>> Đông y trị huyết áp thấp cực kỳ hiệu quả.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, khi ăn chay nhằm điều trị bệnh mỡ máu cao chúng ta cần chú ý:

+ Hạn chế mua các thực phẩm chay chế biến sẵn ngoài tiệm bởi đôi khi nó không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm đồng thời nhiều cơ sở sản xuất sử dụng dầu chiên lại nhiều lần.

+ Không nên hấp thụ quá nhiều đường và tinh bột. Người ăn chay thường ăn nhiều các loại ngũ cốc tuy nhiên cơ thể hấp thụ quá nhiều sẽ sinh ra bệnh béo phì, tiểu đường, tác dụng sẽ ngược lại, chỉ số mỡ máu cao càng tăng

+ Sử dụng dầu thực vật nguyên chất. Tránh các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, không dùng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần nhằm giảm lượng cholesterol xấu tích tụ trong máu, chỉ số mỡ máu cao sẽ giảm.

>>> 7 cách tự nhiên hạ cholesterol trong máu nhanh nhất

Chú ý luyện tập thể thao đúng cách, chỉ số mỡ máu cao mới giảm

hay_tham_gia_ngay_vao_mot_nhom_chay

Chúng ta hay lầm tưởng, càng luyện tập với cường độ mạnh và thời gian dài thì việc giảm mỡ máu cao càng hiệu quả. Chính vì vậy nhiều người chọn các môn thể thao tốn sức như chạy marathon, đẩy tạ, đấm bốc… cho đến khi xét nghiệm vẫn thấy mỡ máu không giảm chút nào, thậm chí sức khỏe còn suy giảm.

Việc vận động với cường độ quá mạnh sẽ chỉ làm tiêu hao năng lượng mà không có tác dụng giảm mỡ máu. Nhất là lứa tuổi trung niên, tập thể thao cường độ lớn trong thời gian dài sẽ làm suy kiệt cơ thể, gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, huyết áp cao

Để giảm mỡ máu hiệu quả tối đa, người bệnh hãy kết hợp việc luyện tập nhẹ nhàng với chế độ ăn hợp lý, không nhất thiết phải ăn chay. Chỉ cần áp dụng đúng, chắc chắn tình trạng máu nhiễm mỡ sẽ được cải thiện đáng kể.

Share.

About Author

Leave A Reply

  • CẢNH BÁO BỆNH
  • Danh mục bệnh bạn nên biết
  • Bệnh mỡ máu cao

  • Giảm mỡ máu

  • Máu nhiễm mỡ

  • Thuốc giảm mỡ máu